孕妇冬季进补吃什么?御寒食物不能少

摘要:北京时间20191203关于【孕妇冬季进补吃什么?御寒食物不能少】的具体情况和说明,让www.zshjg.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来,本文关注焦点《大片,黄色大片,日本黄大片免费播放器,特别黄的免费大片视频,日本一级特黄大片免色,网站,黄色电影免费片日本大片,黄网站,视频,完整版,电影,黄色免费网站,全过程》。

向您推荐
继续播放

一、孕妇冬季进补应少辛增酸

不管是立冬还是立冬后,孕妈们都要注意少吃辣的,多吃点带酸味的食物。对于一些孕妈来说,在寒冷的冬天用来保暖的“利器”就是辣椒,用各种辣味食品刺激味觉,想要带来一丝暖意,其实这样是非常违背冬天这个季节特点的。冬天气候干燥,本来就不应该吃辣,而应该多吃清润甘酸的食物。带有酸味的食物如柠檬、酸梅等,因富含有机酸、乳酸等成分,能帮助脾胃消化,提高抵抗力,可以帮助“养秋”,健康迎接冬天。

二、孕妇冬季进补应选择时令蔬菜

在冬天,就算是蔬菜也不是样样都好的。孕妈要吃蔬菜,当然要选择冬季时令蔬菜,例如菠菜、卷心菜、红椒、洋葱、茄子,这些蔬菜都富含维生素或矿物质,有助于人们增强抵抗力,度过寒冷季节,可以说是非常棒的御寒食材哦。

另一方面,寒冷会影响人体的泌尿系统,排尿增加,随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多,因此应多吃含钾、钠、钙等无机盐的食物。胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等蔬菜的根茎中所含的无机盐较多。

三、孕妇冬季进补应适量增加糖分

冬季气温过低,孕妈为了保持一定的热量,可以适量增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解,以产生更多的能量,适应机体的需要,所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。

四、孕妇冬季进补应注意补铁

就算是在冬天,孕妇们的补铁工作也是不能松懈。因为除了有利于补血,铁还能明显增强孕妇的耐寒能力,所以孕妈要注意增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

五、孕妇冬季进补应多食御寒食物

其实,能御寒的食物有很多,如羊肉、核桃、栗子、桂圆、芝麻、木耳、粳米、胡萝卜、白菜、牛奶、海带、菠菜等,但是准妈妈在食用这些食物时要注意不可贪多,就算是多御寒养胃、多美味可口,还是要管好自己的嘴巴哦。畏寒的孕妈妈们还可以吃些排骨萝卜汤、胡萝卜炖羊肉、糖醋带鱼、萝卜牛腱煲等,既滋补又可以起到御寒的作用。

六、食谱如下:

1、排骨萝卜汤

材料:猪大排500克,白萝卜500克。食盐适量,姜1块,水适量。

做法:

1、排骨洗净沥干水分,入开水锅中焯水,这个水要倒掉不要,另起一锅凉水放入姜片,排骨,滴少许醋盖盖烧开压阀大约20分钟左右,此时应该能闻到香味了。

2、萝卜洗净切块,放入炖好的排骨汤中大火烧开。

3、盖上盖改小火煮约10分钟左右至萝卜熟,加少许盐就可以出锅。

2、胡萝卜炖羊肉

材料:胡萝卜300克,羊肉180克。水1200毫升,食盐适量,葱1小勺,姜1小勺,蒜1小勺,香油半勺,白糖适量。

做法:

1、胡萝卜与羊肉洗净沥干,并将胡萝卜及羊肉切块备用。将羊肉放入开水汆烫,捞起沥干。

2、起油锅,放入5大匙色拉油,将羊肉放入大火快炒至颜色转白。

3、将胡萝卜、水及其他调味料(除香油外),一起放入锅内用大火煮开。

4、改小火煮约1小时后熄火,加入香油即可起锅。

3、糖醋带鱼

材料:带鱼适量。色拉油适量,食盐少许,酱油适量,醋适量,葱适量,姜适量,蒜适量,白糖适量,水(开)适量。

做法:

1、提前调好糖醋汁儿,糖醋酱油比例可以根据自家口味调整。

2、炒锅中倒入油,油热后,调小火,下葱蒜姜翻煸炒出香味。

3、接着将事先调好的糖醋汁儿倒入,略微烧滚,立即趁热倒入温开水“激”一下,诱惑味蕾的酸香味立马就呛出来了。

4、汤汁大火煮沸,将带鱼倒入,中小火盖上盖子焖煮10来分钟。将剩余的汤汁勾薄芡,即可。

4、萝卜牛腱煲

材料:胡萝卜200克、牛腱200克、红枣8颗。姜2片、水1500毫升,酒少许、盐适量。

做法:

1、将牛腱洗净,切成条块。将胡萝卜切块。将牛腱氽烫后捞起。

2、把水煮开后,放入牛腱、胡萝卜、红枣及姜片,炖煮1.5小时,加入调味料即可。


查看更多

实时推荐

外卖小哥等1小时都不敢按门铃,网友:请阿里给这位小哥奖励
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 10:35 801 3568
四川珙县煤矿渗水事故已致4人死亡14人被困
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 10:35 426 612
风味云南,被腊排骨滋养过的冬日时光
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 10:33 700 1271
专访:司利静荣获第三届时光梭杯雅致星女人演说大赛季军
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 10:33 904 8420
2019中国国际男子排球邀请赛落幕:64岁老帅沈富麟率领中国男排获得四战全胜的佳绩
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 10:32 535 4220
利津县妇联迎接全市妇联系统亮点项目观摩
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 10:30 686 6190
提醒!洁净煤取暖,这些事情必须要知道
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 10:30 401 4567
1岁男童找妈妈时摔倒 8厘米长加热棒插入颅内
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 10:26 859 9145
本溪水洞地下冒出的温泉水
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 10:24 498 5747
从全民翻译“四世同堂”,到特朗普外孙女背《三字经》,中华传统文化如何“发声”
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 10:24 979 8838
「十堰」东风商用车亮相中国国际重型卡车交易会
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 10:23 422 2569
刚刚,长宁高铁票价、列车时刻表出炉啦!
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 10:22 759 3756
《婚姻法》新规:离异后这3笔债务归男方偿还,多数女人不知道!
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 10:22 526 4658
少女被指盗窃老师手机后自杀 县纪监委称学校无责
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 10:21 566 5913
建设三路惊现“偷狗贼”,作案手法残忍!请各位狗主提高警惕
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 10:17 665 8380
“手机大盗”连续作案多起被咸阳警方抓获归案
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 10:16 729 7750
贵州省中青年摄影创作骨干研修班在贵阳开班
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 10:14 635 9186
金山警方侦破制售假冒贝亲婴童用品案 涉案5000余万元
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 10:13 681 656
中国咖啡消费量12年增长近500%:你喝下了多少“续命水”
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 10:13 706 2066
2岁儿子高烧不退 医生爸爸选择先救别人的孩子
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 10:11 753 553
四川宜宾煤矿透水事故已致4死14人失联,涉事煤矿8个月前曾因事故停产整顿
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 10:10 423 1923
秉承挎包精神 扎根三农沃土 ——记岚山农商银行巨峰支行行长杨克堂
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 10:10 357 4065
金黄色、红色、渐变色 闵行这里的秋让人醉-区域频道-东方网
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 10:09 405 7841
直击|川煤集团杉木树煤矿“12.14”透水事故现场
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 10:09 433 8996
梧州某小区内,一中年男子突然倒地身亡!
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 10:05 655 5313
第八届深圳版权金奖颁发 《熊出没·原始时代》等入选
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 09:57 178 1840
孩子身份证号码,最后一位为啥都是“X”?这个答案很多人不知道
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 09:57 700 5148
平凡的良心:环卫女工田丰霞
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 09:56 998 1557
宝鸡路况提醒!212省道秦岭山顶路面结冰,有大雾
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 09:56 441 9590
医生夫妻档:俩人亦师亦友 携手悬壶济世
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 09:56 96 8101
高空抛物已入刑,请慎重!
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 09:56 398 6237
先后娶了4个老婆,浙江70多岁爸爸又要结婚!儿子气炸:钱都被骗光了啊
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 09:56 682 726
雄安新区首届冰雪运动会在雄县黄湾村体育场拉开序幕
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 09:55 926 2370
最具网红气质的智能图书馆竟然藏身这里
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 09:55 395 804
蓝白世界 有凤来仪 蓝印百凤纹样艺术展在南通开幕
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 09:53 704 6466
小鸟飞进停车场 自撞车玻璃晕倒 一查竟是保护动物夜鹭
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 09:52 185 3096
青岛:童星演说家“为祖国喝彩”西海岸新区初赛
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 09:51 849 8724
一盏灯温暖一座城,上海最文艺的零点时刻,藏在深夜书店 |十分上海·申夜故事④
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 09:51 986 5133
指定继承人先于被继承人死亡,其子女能代位继承全部份额吗?
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 09:47 292 5869
骗子假冒消防人员派出所内开讲座“带货”,涉招摇撞骗被处理
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 09:46 124 7143
他们是重庆的城市名片,却在逐渐消失!
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 09:46 861 5633
降雪时,车行环乌高速这些路段,请减速慢行!
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 09:43 1000 5326
网传三原县冯村水库有人偷猎大天鹅?警方:驱赶“水鸭子”
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 09:39 521 7416
3人盗窃团伙一个多月偷盗作案十多起 专挑这类作案目标
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 09:38 605 2285
临颍:一女网友在等红绿灯时,遇到乞讨老人让她扫码
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 09:37 526 4030
凉山州一男子驾考用“作弊神器”,被抓现行
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 09:37 108 1621
上海一阿姨把老伴骨灰袋忘在地铁上 贪吃乘客喜滋滋地捡回去
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 09:37 497 1894
地震工作者夫妻档:同为地球“把脉”孩子耳濡目染成为地震“小专家”
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 09:37 119 9587
宜宾煤矿透水致4死14失联 已进一步确定人员被困区域
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 09:35 430 1029
青海警方成功破获一起双重身份假“活佛”特大诈骗案
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 09:34 677 9193
2020年美术类统考大幕拉开
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 09:34 801 8834
佘山元旦登高报名即将启动,4800个名额,速来~
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 09:32 849 2778
如东,黄牛驾照代销分?买分,卖分,统统拘留!
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 09:31 218 848
也说非遗相声大会之二没有德云社!就说能来的都来了
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 09:29 308 3389
南京艺博会精彩开幕 新潮影像“艺”见钟情
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 09:25 206 1844
重奖滚梯救人大学生是一堂生动的思政教育课
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 09:23 570 4188
珙县煤矿透水事故:拟使用千米钻机向人员被困区域打钻施救
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 09:23 707 6624
陕西宝鸡一车间基坑施工土方坍塌,3人被埋遇难
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 09:21 481 8597
榜样 | 张公山第三小学谢红梅老师:拳拳挚爱 浸润童心
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 09:20 629 1942
黑烟冲云霄 上海浦东外高桥一厂房发生大火 40多辆消防车救援
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 09:20 741 7786
男子酒驾主动送上门?交警:作为个人我能理解你!
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 09:20 297 4746
女子在屋内给家人做“烧烤大餐”,却把一家人送进了医院
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 09:19 228 5389
幼师用尖锐物品惩罚幼儿 期盼用重典治虐童
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 09:19 863 5139
招引北大之“智”,塑农业新优势
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 09:18 407 5601
怕弄脏公交坐地上 谁的心灵最干净
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 09:18 591 3520
餐饮店“不收现金” 别止于“责令整改”
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 09:17 138 5427
研究生恶意欠学费需多方合力应对
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 09:17 720 6200
宁波进入流感高发季!小患儿激增 中班到三四年级中招最多
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 09:16 287 8103
冬季,农村又“火”了
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 09:16 831 9219
让“听书”成为一种生活方式
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 09:15 534 4114
这份特殊的“获奖名单”,每个人都是身边的平凡英雄
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 09:14 663 4879
及时调整“生活频道”远离 “年关综合征”
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 09:14 554 9653
东方时评丨“白粉”食品风行校园折射监管盲区
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 09:13 743 1378
公司大会不敢提反对意见,是‘阿希实验’在作祟?浅析从众心理
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 09:12 306 8841
四川宜宾煤矿透水事故:7项措施开展应急救援工作
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 09:10 741 3431
乐为“老扬州”画像 简谈我的“老扬州风情”系列创作
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 09:10 154 3750
森林巡护员:野生大熊猫栖息地守护者
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 09:09 490 5717
图解|关于衡阳既有住宅加装电梯 你关心的热点问题答案都在这里
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 09:05 629 7673
突发!北京朝阳区祥龙物流公司仓库发生火灾,现场画面曝光
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 09:05 771 7137
流感正高发 宝宝出现高热身体乏力等情况家长要警惕
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 09:05 961 2923
高速飙到120km/h,前方突然限速60km/h怎么办?老司机这么说
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 09:04 294 4153
小丁丁火车旅行记
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 09:02 452 6973
这家杨浦“食品一店”,承包了侬小辰光的无数回忆
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 08:54 702 4237
5公里/小时?车主:做不到啊! 小区限速牌还管用吗?
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 08:49 865 8896
南山"石猴"走红!每天近千人打卡 专家建议建地质公园
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 08:49 539 6555
你知道为什么1+1+1=123吗?小伙机智解答,被面试官录用了
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 08:47 289 3420
面试官:车上有18名男性6名女性,问司机几岁?小伙回答经典
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 08:47 930 2622
阿来、徐可、葛水平相聚宽窄巷子细数“故乡的针脚”
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 08:45 798 4599
中小学生把奶粉当白粉吃 还模仿吸毒亢奋状态
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 08:44 425 5476
走在离天空最近的地方
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 08:41 755 9178
冒充美女诈骗,不到半年169人中招!济宁打掉一电信诈骗团伙
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 08:41 274 7930
为焦作民警“火眼金睛”点赞!危化品车“乔装打扮”上高速,栽了
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 08:41 994 867
三岁男孩无人看管在公交上睡觉 司机询问发现男孩“不会说话”
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 08:37 339 7025
胆子确实大!男司机酒后S型走位,被交警扒出一连串“黑历史”
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 08:37 955 8894
西安民乐书画院迎来不速之客
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 08:37 972 5806
当四六级遇上神翻译来跟央视小编学英语
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 08:31 489 1319
西安莲湖区法院审理一起“伪基站”电信诈骗案 百余人被骗近百万元
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 08:30 250 4453
中西合璧演绎古希腊悲剧经典 实验京剧《王者俄狄》来泉展演
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 08:30 266 8578
商务车变身“黑校车” 核载7人竟硬塞14个娃
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 08:29 116 8156
供热仅10天暖气就停了
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-12-15 08:27 247 760
日本黄大片免费播放器 日本一级特黄大片免色 特别黄的免费大片视频 黄色大片 黄网站 黄色免费网站 黄色电影免费片日本大片,视频,电影,大片,完整版,网站,全过程